Hvad skal der til for at leve sundt og opnå et langt og godt liv? Er det kosten, vinterbadning, moderate mængder af alkohol, faste, søvn, vægt, motion, mental sundhed, rygestop eller sociale relationer?
Der er videnskabelige belæg for, at motion, næst efter rygestop, er den enkeltfaktor, der bidrage til mest til livssundheden.
LIVSSUNDHED
Sundhed og sygdom – Er det så vanskeligt at leve fornuftigt.
Livstilssygdomme – i Danmark og andre højtudviklede lande kæmper vi i det 21. århundrede mod en fedmeepidemi forårsaget af et højteknologisk overflodssamfund.
Homo sapiens – Det har været en lang ”rejse” for Homo sapiens, med mange fysiske udfordringer og strabadser – men evnen til at bevæge sig har altid været fundamental.
LEG GØR OS TIL MENNESKER
Legen – legen er ikke en naiv og enfoldig aktivitet, vi bør vokse fra, men en værdifuld ressource, vi bør vokse med og folde ud livet igennem.
Risikofyldt leg – farefulde lege er godt for børnene.
Naturlige motiver for bevægelse – synes vi det er behageligt, at bevæge os eller er det et must for at undgå skavanker.
Bevægende rammer – omgivelsernes betydning for fysisk aktivitet og sundhed.
Aktiv og passiv forebyggelse – Passiv strukturel forebyggelse er en måde at anskue forebyggelse på , hvor man betragter det enkelte individ som rationelt responderende på de påvirkninger, som det omgivende miljø udsætter os for, uden at det er med en langsigtet personlig ”sundhedsplan” for øje.
NATUREN GØR OS ROBUSTE
Mental sundhed – vi opbygger modstandskraft når vi er i naturen.
Naturen på recept – die Kraft der Natur.
Mærk verden – at færdes ude i naturen stimulere vores sanser.
Slip børnene fri i naturen – børn ska´ ud og lege.
Richard Louv – spændende tanker om, hvordan vi som menneske fjerner os mere og mere fra naturen.
FYSISK AKTIVITET GØR DIG KLOG
- Bevægelse gjorde børn 35% bedre til matematik
- Exercise makes us smarter
- Idræt gør dig klog
- Skoleelevers karakterer hænger sammen med deres kondital
